Siema Panowie:)<ok>:) chciałem się dowiedzieć, a raczej poprosić by ktoś mi poradził czy jest może jakiś zbiór tematów co do danych rzeczy które się je?? Może wydać wam się to śmieszne ale widzicie np. nie wiem jaki sok sobie kupić najlepiej jakiej firmy by był zdrowy i pełno wartościowy ponieważ słyszałem że, "nie wszystkie soki są [...]
Co sądzicie o karkówce z grilla na redukcji 2 razy w tyg ??? Jako urozmaicenie w pozostałe dni aktualnie wołowina, czasami filet. Wyglądało by to tak, że mięso było by w 2, 3(przed treningowy), 4(1h po treningu) posiłku. Chodzi o to że karkówka ma trochę tłuszczu,a tłuszczu unikamy w okol. treningu aczkowiek chyba dużo się wytopi co nie ??? Jak ma [...]
MI Bardzo podszedł Shock + Jabłczan Cytruliny, BCAA, i Kawa keidys naprawde czulem moc. Jeszcze inne pordukty potestuje bo bede miec z innych firm ok ide jesc robic. jak ktos bedzie Bral Massacre to niech tez opisze co poczuł Ale co do walorów smakowych to musze na + powiedziec bo Nie lubie ananasowego smaku a tutaj naprwde dobre to jest , więc [...]
ech to jzu dawno bylo wiadomo ze rakowcy nei moga jesc o-3 bo dlanich jest neizdrowy,o o-6 pislaismy w odzywianiu od dawna ,ale co innego tu sie nasuwa ,manipulacja faktami o-3 nalezy spozywac bo chroni przed weiloma chorobami
Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Wojtek waży 87, ale ma wyższy %bf od pozostałych, więc masa należna jest podobna. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie [...]
[...] podstawa, tak mi sie przynajmniej wydaje. Skoncze wątek MEGACE, pisze po to zeby poznac innych poglady na temat propozycji cortez`a, wlasnie o to bije ze ja nie mam ochoty jesc, moze to jest wlasnie rozwiazanie. Co znalazlem na innej stronie: MEGACE jest na receptę Producent Bristol-Myers Squibb, USA. Forma leku: tabletki 20 mg; tabletki 40 mg. [...]
siłka , dieta , aeroby/HIIT.Ujemny bilans kaloryczny to podstawa , na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie. Nie trzeba liczyć gramów nawet nie kazdy profesjonalny kulturysta to robi.Co do piersi nie tylko ona jest dobra na mieśnie poszukaj diet jest ich masa na forum nie ma sensu wypisywnie Ci tego od nowa.Jeść masz często ale nie opychać się do [...]
Masz kasę na wheya, a nie masz na kuraka? Dlaczego nie możesz zabierać kuraka do szkoły? Ja zabieram do pracy więc i Ty możesz. Trzeba się tylko trochę wysilić i samemu upiec a nie mamę o wszystko męczyć. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy, zainwestuj w orzechy i tran. Chcesz dobrze wyglądać? Musisz dobrze jeść. Dostajesz kasę od rodziców na swoje małe [...]
ale pier.dolicie o tym piwie, mój znajomy po treningu wypił ostatnio 7 pak piwa, zagryzł chrupkami a wygłąda *****sko dobrze, bf niski od zawsze , zero diety jak z resztą widać co jada a raczej pije po treningu ja tam wole sobię ćwiczyć i jeść co lubię , wszystko można kontrolować , wystarczy mocny trening i BF jest ok, jak ktoś sie opierd.ala to [...]
Dzięki za odpowiedzi. lepiej twaróg półtłusty niż chudy A czy lepiej tłusty niż półtłusty? Mogę jeść tłuszczu ile chcę o ile nie przeginam? Nie należy trenować do upadku mięśniowego Dlaczego nie? Nawet an tym forum polecane jest dobijanie. Własnie od tego są różne treningi i sobie określasz w nich swój priorytet trenowanie siłowo, na masę [...]
Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany [...]
staż trenigowy mozna powiedziec 2 lata, bo grałem w piłke i siłownie miałem obowiązkowo raz w tygodniu, ale na swojej siłowni systematycznie to ponad 2 miechy. Na serie biore coś koło 40-45 kg 10 -15 seri po 10 podniesien. Przez ostatnie 2 miesiące nie miałem planu robiłem co chciałem w jeden dzien klata w drugi bic w trzeci nogi.długośc przerw [...]
Tak się zastanawiam, co możemy jeść podczas wyjazdu służbowego? Wiadomo że jak jesteśmy w hotelu to są restaurację i jest wybór ale bardziej chodzi mi o jazdę samochodem kilku godzinną i przydrożne bary. Co unikać, a co można zjeść bez ogromnego ryzyka w najlepszym wypadku biegunki?
Kminek sam dodaje do kapusty, wtedy kapusta nie powoduje wzdęć A kminek spełnia funkcję wiatropędną Co do Twojego problemu. Nieregularne miesiączkowanie jest spowodowane zaburzeniami wydzielania hormonów, ale duże znaczenie ma tutaj tryb zycia prowadzony przez Ciebie (stres, zmiana śordowiska, infekcje, stany zapalne, dieta.....) Często [...]
czesc mam takie male pytanko jestem chudy bardzo chudy, chcialbym przytyc wiec postanowilem wiecej jesc i jem mniej wiecej tak: sniadanie 1: platki z mlekiem lub/ jajecznica 4 jajka + 2 kromki chleba sniadanie 2: 2 jogurty / lub cos co ma wiecej niz 300 kcal obiad : ziemniaki z kotletem surowkami / ryz z kurczakiem/ spagetti podwieczorek: 5-6 [...]
Ostatni trening przed jutrzejszym końcem świata zaliczony Jutro tylko seks,bo by przyjemnie spędzić ostatni chwile Na jem/nie jem, przeszłam niejako z marszu, tzn wykorzystałam dotychczasowy jadłospis tylko poprzesuwałam i połączyłam posiłki. Co ciekawe waga ruszyła mi na kaloryczności na której przy większej ilości posiłków stała. Na początku [...]
No to tak.. moge sobie 2 glowne posilki robic z gotowanego kuraka, ryz/ew.ziemniaki i duszona marchewka do tego, to wiem, ale co wiecej? na okraglo nie da sie jesc tego samego.. :( od godz 6 do 14 jestem w pracy, i co wtedy szamac? robilem sobie bulki ze 140g sera chudego i na wierzch dzemu troche ale zygac juz sie chce tym troche, 2 tyg na [...]
I tylko w internecie%-) Ja też kiedyś polityka, zawsze jak miałem kolacje to akurat leciały wiadomości, a że jeść samemu nie wolno to%-) Ale teraz, to już bym chyba nie mógł, to co się dzieje w tym cyrku na Wiejskiej przechodzi ludzkie pojęcie.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
